毎日 やる事も多いし、動いてはいるのだけど
同じことの繰り返しで成果を感じられない
家事や育児は何か目標をクリアしていくというよりは、やる事が毎日同じで単調になりがち…
自分の成長を感じるのもゆっくりなので
自分が社会に貢献できている実感に乏しい
もっと成果を感じたい
そんな悩みを持っている主婦の方も多いかもしれません
今回は、わたし自身が
漫然と過ぎていく毎日に焦りを感じていた時に
成果を可視化して自分に見せ、実感するために
ウィークリー付箋を活用してみました！
とても良かったのでシェアさせてください♪
１００均でも買えるアイテムで
日々を豊かに感じ、
自分を見つめ直すきっかけにもなるなんてラッキー♪
何かよくわからない焦燥感を感じている人は
参考にしてみてくださいね
毎日【焦り】を感じる人へ
私自身、会社員を卒業した今現在と
バリバリ働いていた時とで
家で過ごす時間量が圧倒的に変わり、
毎日の過ごし方を考えるようになりました
子供の成長の速さに驚く一方で、
過ぎていく時間をもっと有効に
自分の満足にも使いたい
毎日家族のためにご飯を作ったり、家事をするだけでは
「私は何もしてないんじゃないか」
「成長しているのだろうか」と
不安に感じることも しばしば、、
育休の時にも湧いてきた この感情へは
【ハンドメイドアクセサリーを始めてみる】
という新しい挑戦で乗り切ったのですが、、
過去も今も共通して言えることは、
次々とタスクを こなしていくのに忙しい一方で、
自分自身 それを 実感できていない ということ
とにかく不安だから ひたすら動き、
ゆっくり振り返る時間も惜しいので
さらに動きまくり、
それでも焦りが一向に消えない(笑)
十分頑張ってるからそのままでOK！
こんなに成長しているじゃないかと
自分で自分を評価してあげること、
受け入れてあげることが 不足していたんですね
行動派だけど、なんだかいつも追われている気分の人は
同じような理由が原因かもしれません…
一度スローダウンする時間を作り、
自分を見つめ直す機会を持つことをおすすめします◎
見えないものを【見える化】
自分のやっていることを
可視化した方が良いなと気づいたのは、
友人や家族から
「〇〇も△△もしたんでしょ？ じゃぁ何もしてなくないじゃん」
「家族にご飯を用意して家事しているだけでもスゴいことだよ」
と言ってもらえたから！
周りからは そう見えるのか…という気づきと共に、
自分をもっと認めてあげたり、褒めてあげよう
そのためには自分に何が必要かな？と考えました
ここで、可視化が必要
と気づいたわけです◎
- その日できた【積み上げ】を実感したい
- 新しいことへの挑戦は、どんなに小さなことでも挑戦と捉える
- 休む日を決める（OFFを上手に使いたい）
- 嬉しかった出来事を忘れない
↑こういうことが実感できれば
毎日をもっと豊かに感じられるし、
家族に変な焦りや苛つきが伝染せず
穏やかに過ごせるのかなと思いました！
ウィークリー付箋でマルっと解決◎
今までスケジュール帳に書き込んだことがあるので、
真っ先に思いついたのは
カレンダー・手帳への書き込み
でも しっくりこない…
予定を把握するものとは別に
可視化のためだけのアイテムを追加したい…
そして、月単位って予定の把握には良いけど
主婦って子供がいる週末までの
１週間を１単位として過ごしている実感がある
週単位の管理をしたい…そこで…
ウィークリー付箋 にたどり着きました♡
こんな感じのを探していて楽天でも発見↓
でも、調べてみると１００均にもあるらしく…
早速２種類購入♪
私が希望していた内容が叶うのは下のタイプ♪
こんな感じで
一週間をマルっと網羅できるので
自分の好きなことを沢山するOFFデーを予め決めておいて
それをモチベーションに１週間過ごせたり♪
私の場合は ブログに対しての
日々の積み上げを書いておいたりしています！
何も積み上げていない日なんてないなぁと
自分の目で見て、教えてあげる感じ♡
無論、そんなのなくても
自己肯定感ある人はやらなくていいですよ (笑)
完全に自分のためのもの◎
因みに
子供の予定などは別にカレンダーで管理しています
また、やることリストやタスクを管理したい人は
こちらの付箋がおすすめでした↓
焦りの根本を解消していく
とりあえず今の自分の焦る感情に寄り添って
解決策を思いついたわけですが、
根本は
なんでこういう時に自分が焦りを感じ易いのか
を認識することにあります
ウィークリー付箋は
補助輪のようなもので、
本当の問題は自分の中にあります
私の場合は
・無意識の内に人と比べているのではないか？
・社会の中に身を置いて、役に立たないと意味がないのでは？
こういう風に自分を見てしまう傾向にあり、
まだまだそこに捕われている自分がいることを認識しました
でも認識できただけでOK！と楽観的にも思っていて、
今は成果を可視化するツールの助けを借りて
自分の焦る気持ちも丸ごと受け止めてあげようと思っています◎
「ダメだな」とか、「ダサい」なんて自分を卑下せずに、
補助輪 上等！ と開き直って
気長に気楽に積み上げていけば
半年後、1年後には
自分自身もかなり成長するはず◎
自分が少しでも気持ちよく毎日を過ごすために
工夫を凝らすのはとても良いことですよね♡
今回は１００均のアイテムでも十分に
大きな変化を与えてくれることがわかりました◎
でも、欠かせないのはアイテムではなく
自分の状態や願い、焦りの根本を知ること
これ無くして成長は難しいですし、
どんな手助けが自分に必要かがわからないからです
何だか毎日忙しく追われている割に
焦りは消えないし、満足できない…
そういう人は一度、
自分がどうして そういう気持ちになっているのか
自分に聞いてあげてくださいね♡
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