美味しいものを食べた時や
商品の効果にびっくりした時、
自然と誰かに「伝えたい！」
「共感してほしい！」という
気持ちが湧き上がってきませんか？
この気持ちは、人種や性別に関係なく
人間が共通して持つものだと思います
最近この
「共有 によって生まれる 共感」が
幸せをつくり出すと感じたので、
日常から幸せを見つけ出すことが
難しく感じている人、
幸せを感じられていない人 に向けて
物事の捉え方ひとつで
日常にある”Happy” に気付きやすくなり、
生きやすくなる
ということをシェア（共有♡）
したいと思います！
日常から幸せを見つけるのが上手な人と、
そうではない人とでは
人生の充実度が まるで変わってきます
- 自分は「ついてない」と思うことが多い
- 幸せそうな人を見ると、焦りや妬みを感じる
- 「なんで私ばっかり？」と思う
このように感じている人は
幸せへの感度が下がっている
可能性が高いです！
騙されたと思って
読んでみてください♪
見つけられる幸せの数を増やせるのなら
やってみる価値はあるはずです♡
幸せは既に【そこにあるもの】
幸せなことが自分には起こらない！
どうやって作るのかわからない！
と思う人もいるかもしれませんが
「幸せ」とは
事実に対して人が持つ感情なので、
つくり出すものというよりは、
既にそこにあるもの だったりします
例えば
子どもの寝顔を見て幸せを感じた時、
幸せな気分になりたいから
寝かせたわけではなく、
ふと見た我が子の寝顔を見て
「幸せだな」と
只々 感じたのだと思います
いかに 【既にある事実】
【目の前で起きていること】から
幸せを見つけられるか・感じ取れるか
この発見力・感受性の差が
いつも幸せそうな人と
自分の人生に不満が多い人とを
分ける要素の一つであることを
まずは 押さえておきましょう◎
言い方を変えれば、
誰でも幸せを同じように見つけられる
ということです◎
そうは言っても
簡単にその力は身につきません
考え方や、ものの見方を
少しづつ変えていく
その「積み上げ」が
とても大きな力になっていきます
視点を増やすことは【見つける方法】
私はいつも ついてない。あの人にはラッキーなことばかり起きて、なんで私には起きないの？
心のどこかでこう感じてしまう人には
視点・視野を広く大きくもつ
これがまず必要です！
日本人に生まれたこと
これだけでも世界から見たら
めちゃくちゃ ラッキーなことです◎
また、日本のパスポートは最強
と言われていて、
大概どの国にも行けますが
これは普通ではありません◎
義務教育があるので識字率９９％〜◎
日本の国民皆保険もまた
世界最強です◎
いやいや、海外は行かないし。そう言われても知らないよ〜
そう思う人もいるかもしれませんが、
これが視野を広く持つということです
「日本が嫌いだった」
「文句ばっかり言っていた」という人が
海外に出て、
「日本にいる時よりも日本が好きになった」
「いかに恵まれた環境だったかを 思い知らされた」と
考え方や 感じ方が大きく変化するところを
私はたくさん見てきました
この事実そのものが、
幸せに気づくためには
視点・視野を広げることが大切
という主張の裏付けであると思います
自分の境遇に不満がある人は
いま、自分が想像できる世界が狭い
と言い換えることができます
「そうかもしれないな」と思えたのであれば、
次は具体的に
視野を広げる努力を始めましょう
- 世界や日本で起きていることに 関心を持つ/知る
- 相手や起きた出来事に対して、背景や境遇を想像してみる
難しそうに見えますが、
世の中で起きていることをまず知り、
それに対して感情で捉えるのではなく、
その背景をフラットに想像してみる
新しい視点で出来事や人を捉える
トレーニングは、
自分の幸せを見つけやすくする
練習でもあります
この辺りは長くなるので
次回 詳しく記事にしますね！
求める前に まず動く【生み出す方法】
「あの人は運がいいから…」
「なんで私には〇〇してくれる人がいないんだ」と
相手や運のせいにする人は、
与えるよりも、与えられることを先に望みがち
想像してみてください…
「くれくれ」ばっかり言って
自分は動かない人に
何かしてあげたいと思うでしょうか？
理由や見返りなんて まずは考えずに、
「力になれるかも」「やってあげようかな」と
自分の心が動いた時は
相手のために動いてみましょう♪
＊相手が何も返してこなかった時にイラついたら、それはまだ「見返りを求めている自分がいた」という気づきになりますよ (笑)
- 「人のために何かできる自分」であること
- 相手に喜んでもらえること
以上のような経験を積み上げることは
必ず自分の幸せや充足感に繋がります♡
ただ、相手に利用だけされてしまうと
また違う結果を招くので、
自分が幸せを見つけられない相手とは
関係性を見直すことも大切です◎
心当たりがある方は
以下の記事も参考にしてくださいね
幸せ＝感謝 【気付けるかどうかがkey】
先の章でも書いた人に喜ばれる経験とは
感謝される経験 とも言い換えられます
これを積み上げている人は、
幸せを感じる
きっかけをたくさん得ている人です
人からの感謝は
自分の幸せであることは間違いありませんが、
自分が抱く「感謝の気持ち」も
イコール＝幸せ
と言えるのではないでしょうか
子供の寝顔を見て 幸せを感じたのも
- 安心できる家で 一緒にいられること
- 穏やかに寝られること
- 今日も1日無事に過ごせたこと…etc
挙げ出せばキリがない程の
感謝を感じているから
幸せを感じた のだと思います
病気になって初めて、
健康だった「当たり前の日常」に
ありがたみを実感するのと同じことです
ならば、
大変な状況になる前＝日常から
感謝を見つけられる・感じられる人であれば
幸せへの感度が高まると思いませんか？
これが最初の章で書いた
【幸せは既にそこにあるもの】と繋がります
普段から
小さな感謝を見つけられれば
その分あなたの幸福度も上がり、
自分の人生に満足できるように変わるでしょう
嫌なことが起きても
多面的に相手や出来事を捉え、
良い面を見つけられる力がついていきます
まとめ
人生に不満がある人ほど
どこか他人のせい、
境遇のせいにしてしまうことが多いようです
「日常から感謝を見つけるのが上手な人」
が増えれば、同時に
「自分も相手も尊重できる人」が
増えるのではないかなと思い、
今回の記事を書きました
スピリチャルとかではなく、
自分のマインドを少し切り替える
捉え方・見方を変え、
引き出しや視点を増やすことは
必ず より良い自分へのアップデートに繋がります
理解に苦しむような悲しい出来事が
世界で起きる現在だからこそ、
日常にある身の周りの幸せに
敏感に気づいて、
感じて、
幸せを見つけてシェアし、
“Happy” の連鎖を生み出せると
自分の人生にも
他人にも感謝できる人に
どんどん近づいて、
結果的にあなた自身の人生が
満たされていきます
1日ひとつでも多くの「感謝＝幸せ」を見つける
キッカケになれたら嬉しいです♡
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