さやMama 【付箋で自己肯定感が上がった？！】単調な毎日と自分に焦りを感じるママへ
毎日、同じことを繰り返していると自分が成長しているのか不安に駆られることがありませんか？自分の努力を【可視化】してあげることが、ママには不足しがちです。今回は付箋でそれを行ってみました！
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さやMama 【継続できる！】無添加・健康食を取り入れたい人は調味料からスタートすべき理由
無添加とか健康食とか気になるし、気をつかいたいけど、情報があり過ぎて何からすれば良いかわからない…。そんな方には「１度変えればしばらくそのままでOK！」【調味料を変えること】がおすすめです。
さやMemo 【やる気が出ない人集まれ〜！】そんな時に読んでほしいアイディア箱
ステイホームやリモートワークが増え、以前よりも生活やモチベーションを自己管理することが求められるようになりました。上手にスイッチを切り替えて生活するスキルは、子供から大人まで必要なスキルです。切り替えスイッチの例や、考え方、物事への捉え方をまとめました。
さやMemo 帯状疱疹になっちゃった！見えないストレス、「ステルス疲労」に気をつけよう
そんな疲れているはず無いんだけど… 意外とそういう時に「不調」って現れませんか？ 過去に私は、突発性難聴・原因不明の皮膚炎（痒みが酷い）になったことがありますが、 今回は初めて帯状疱疹を疑われ、 自分でもびっくり！ 水ぼうそうになった事があ...
さやMind 逃げたってOK,『逃げ道』が人生を変えることもある
辛い時にひたすら耐えてしまう人には 「逃げたってOK◎『逃げ』かと思ってたら 思いがけないところに道が続いていたりするよ」 と伝えたいです♡ 私も「耐える」タイプなのですが 小中高と それぞれ学校で辛い時期があり、 耐えて、もがいて、今の自...
さやMemo 混ぜて焼くだけ！簡単ヘルシーパンケーキ
子どものいる家庭はご存知の通り 子供は粉物メニューが大好き！ うどん、ラーメン、お好み焼き、パスタ、焼き菓子… 気づけば休日のご飯は 朝：パンケーキ 昼：うどん 夜：お好み焼き なんてことになります(笑) 「食べなさい！」とか言わなくても食...