ようやく冬休みが終了してホッとしているママも多いですよね〜笑
私は仕事を辞めてから始めての長期休み！
毎日毎日なにすれば良いの？（子どものパワー消費のため）
３食 食べさせるのか〜ご飯何にしよう
自分の時間くれ。。。（切実）
なんて思ってやり過ごしてましたが
ワーママの時は
お弁当明日なににしよう
頼むから明日は熱出さないでくれ〜
明日のお迎えまで時間ギリだな、なんとかなるかな…
なんて感じで、結局悩みはそれぞれあって(笑)
専業主婦だろうがワーママだろうがみんな頑張ってる！
今回はそんな冬休み最終日になんだか罪悪感に駆られて
ブルーな気分になってしまったので
その時とった対処法をシェアします
「余裕」は作るもの
まずは、落ち着く環境を整えましょう！
やらなきゃいけないことがママには山積みですが
ここは珈琲でも入れて、一旦座る
子供にも「YouTube見てもOK！とりあえず私に時間をくれ！」状態 (笑)
（落ち着いて座るだけで 解消しちゃうこともよくあります◎）
それでもモヤモヤが消えない…その時には理由を探りましょう！
でもまずは自分の気持ちを考える余裕を作るのが優先♡
余裕を無くすと家族に八つ当たりしちゃったり
自己嫌悪に陥る「負のループ」にハマりがち
優先順位の上位に「自分」を一旦引き上げてあげましょう
自分への問いかけ
なぜそうなったのか理由がわからないと
その解消法もわからないですよね
「なんで落ち込んでるんだ？何か今日引っかかってたことあったっけ？」
と自分に聞いてあげよう♡
毎度 お得意の【深掘り】いきます！笑
今回私に思い当たる節があったのは
①最終日なのにずっと家にいて、これといったこと何もしてない
②今日 家事以外に生産性あることしてない
でした！
こう感じている根っこを探していくと〜
①の根底には子供への申し訳なさ、罪悪感がある
②家事だけで1日終わると時間を上手に使えてない気がしてしまう
↑こんな感じで見えてきました！
慣れてくると、この工程すっ飛ばして勝手に深掘りが始まるので
自分の陥りやすい傾向も見えてきて
モヤモヤの原因を発見する速度も上がってきますよ◎
優先順位をつけて解決へ
理由がわかれば、解消まであと少し！
単純にまとめてしまうと
①は子供への罪悪感
②は自分への罪悪感
だと思ったので
①は子供が起きている間に何とかすべき（②を解消してもモヤモヤ残りそうだから）
②は子供が寝た後の方が解消しやすそう！
と、①を優先した方が良さそうなことが見えてきた！
さて、子供が寝るまであと２時間しかない（少なっ！笑）
限られた時間で喜んでもらうには……と考え
「寝る前にママとカードゲームとか、何か好きなことしよう！」
（めちゃくちゃシンプルに遊びに誘う 笑）
案の定「やったーーーー！」と喜んでくれました★
子供はママが大好き
これは自信を持って言えちゃうことだと思います♡
ちゃんと自分を見て一緒に遊んでくれるだけでも
子供は十分嬉しいんですよね！
そもそも自分が子供に罪悪感を感じてたのも
✖️「どこも連れて行ってない」
⭕️「ちゃんと相手できてないなぁ」
だった！ってことにも気づけた◎
結局子供とちゃんと向き合って遊んだら
②はそんなに気にならなくなっていて
そのまま一緒に早々と寝ちゃいました(笑)
結果的には 子どもへの罪悪感がメインだったって事ですね〜
まとめ
ママは家族の太陽的な位置付けです
ママの気分が陰れば、家族に嫌でも影響が出る
だからこそ
気持ちのアップダウンを自分でコントロールしていけると
良い影響しかありません◎
ママのためは、家族のため(笑)
無理せず自分の気持ちと向き合う時間を作りましょう♡
子供はめちゃくちゃ可愛くても
ママだってモヤモヤする日はある！！！
というか、そんな日ばっかりだ！笑
世の中のワーママも専業主婦も、みーんなお疲れ様です♡
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