さやMoguMogu 【米粉 たこ焼き】レシピ／楽しんで取り入れられる「グルテン減」のメリットを紹介
米粉を使って作るたこ焼きレシピでも、美味しくないと嫌！という人におすすめの【簡単・美味しい】中がとろとろのたこ焼きレシピです♪そして米粉にすることで、なぜグルテン摂取量を減らした方が良いのか、メリットも紹介していきます◎
健康
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さやMemo 【日焼け防止…だけじゃない!】おすすめするのは、太陽と上手に付き合うこと
子供の頃は日焼けも気にせず、太陽の下で思いっきり遊んでいたけれど、大人になってからは絶対に焼けたくない！と、屋外での活動を控えている女性は多いのではないでしょうか。実は太陽の光には心身の健康に欠かせないメリットがたくさん！上手に紫外線から肌を守りつつ、太陽のパワーを味方につけることが大切です。
さやMemo エクオール検査「ソイチェック」から見えた更年期対策〜年齢に関係なく必要なこと〜
【更年期対策】と聞くと、「私には早すぎる」「関係ない」と思われる人も多いかもしれませんが、そうではありません。今回は知り合いが「ソイチェック」をしているのを知り、更年期に向けてこんな検査もあるのか〜！と、私も受けてみました◎結果から見えた今後の対策は、年齢には全く関係なく、できるだけ早く取り組められれば、日々の生活を見直し、より豊かに年齢を重ねていくキッカケになるものでした。
さやMoguMogu 【農薬の除去】より安心に野菜を食べるために 知っておきたい ”台所の知恵”
野菜の残留農薬が気になる人や、無農薬野菜を求めて購入する人は、ここ数年で増えている印象があります。一方で、「気になるけどコスト的に厳しい」と諦めている人も多いのではないでしょうか。今回はコストをかけずに「工夫」だけで、残留農薬のリスクを減らすことのできる方法を、書籍を参考に「簡単に」まとめましたのでご覧ください。
さやMemo 【花粉症の人 必見！】アレルギー症状を和らげる 対処法と予防策 〜少しでも楽に過ごすために〜
花粉症から、季節に関係なく対策が必要なアレルギーまで、多くの人がアレルギー症状に困った経験があるのでは無いでしょうか。今回は子供の頃からアレルギーに困らされてきた私の経験と工夫を、簡単なものから、取り入れている人は少ないのでは無いかなという内容まで、記事にまとめましたのでぜひ一つの参考にして下さい。
さやMemo 【冷え性さん必見！】温活スパイス「ヒハツ」の効果や使い方は？生姜と比較してみた
既に「知ってるよ〜」「使ったことあるよ〜」 って方もいらっしゃるかもしれませんが、 今回は最近 我が家で取り入れてみた ヒハツについて 紹介したいと思います 季節に関係無く 冷え性に悩んでいる女性や、 健康食品に興味があるけど よく分からな...
さやMama 【継続できる！】無添加・健康食を取り入れたい人は調味料からスタートすべき理由
無添加とか健康食とか気になるし、気をつかいたいけど、情報があり過ぎて何からすれば良いかわからない…。そんな方には「１度変えればしばらくそのままでOK！」【調味料を変えること】がおすすめです。
さやMemo 帯状疱疹になっちゃった！見えないストレス、「ステルス疲労」に気をつけよう
そんな疲れているはず無いんだけど… 意外とそういう時に「不調」って現れませんか？ 過去に私は、突発性難聴・原因不明の皮膚炎（痒みが酷い）になったことがありますが、 今回は初めて帯状疱疹を疑われ、 自分でもびっくり！ 水ぼうそうになった事があ...
さやMama 忙しいママにこそ知ってほしい！【１６時間断食】
医学博士の青木厚氏が2019年2月に出版された 「空腹」こそ最強のクスリ ご存じの方も多いのではないでしょうか 約３年前の本ですが ここ数ヶ月の間で、＃16時間断食 を SNSでよく見かけるようになった気がします！ 実は私も2020年12月...
さやMemo 混ぜて焼くだけ！簡単ヘルシーパンケーキ
子どものいる家庭はご存知の通り 子供は粉物メニューが大好き！ うどん、ラーメン、お好み焼き、パスタ、焼き菓子… 気づけば休日のご飯は 朝：パンケーキ 昼：うどん 夜：お好み焼き なんてことになります(笑) 「食べなさい！」とか言わなくても食...