さやMama 【腹直筋離開】内臓が垂れてお腹はぽっこり…肩こり・腰痛の原因はこれかも？！チェックポイントとセルフケアまとめ
産後なかなか体型が戻らない。内臓が垂れてきている気がする…筋トレで体を痛めてしまう…。「それ分かる！」と思ったママにはぜひ知ってほしい【腹直筋離開】の存在。海外と比べても日本はまだまだ認知されていない症状なので、まずは知って、身体を変化させるきっかけになれたら嬉しいです♪
自分を知る
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さやMind 【視野を広げるメリット】人生を豊かにし、自分をアップデートする学び
視野を広く持っている人の方がアイディアの「量・質」が良かったり、人の気持ちに配慮でき、問題解決能力や自己管理能力が高い人が多いように思います。そんなビジネスにおいても、人間関係においてもメリットが多い「視野を広く持つ」ことについて掘り下げました。何が必要なのか、なぜ視野は広い方が良いのか、シンプルながらも深い理由がありました。
さやMama 【付箋で自己肯定感が上がった？！】単調な毎日と自分に焦りを感じるママへ
毎日、同じことを繰り返していると自分が成長しているのか不安に駆られることがありませんか？自分の努力を【可視化】してあげることが、ママには不足しがちです。今回は付箋でそれを行ってみました！
さやMemo 【やる気が出ない人集まれ〜！】そんな時に読んでほしいアイディア箱
ステイホームやリモートワークが増え、以前よりも生活やモチベーションを自己管理することが求められるようになりました。上手にスイッチを切り替えて生活するスキルは、子供から大人まで必要なスキルです。切り替えスイッチの例や、考え方、物事への捉え方をまとめました。
さやMama ママが楽になる〜長期目線で育児をするポイント〜
子供の成長は早い！ とは言うものの、 その渦中で必死にもがいている時は これ一生続くの？くらいに感じますよね… 「先のことまで考える余裕がない！」 ワンオペ育児をしていたり、ワーママだったり 人それぞれ余裕がなくなるタイミングってあります ...
さやMemo 帯状疱疹になっちゃった！見えないストレス、「ステルス疲労」に気をつけよう
そんな疲れているはず無いんだけど… 意外とそういう時に「不調」って現れませんか？ 過去に私は、突発性難聴・原因不明の皮膚炎（痒みが酷い）になったことがありますが、 今回は初めて帯状疱疹を疑われ、 自分でもびっくり！ 水ぼうそうになった事があ...
さやMind 飽き性も１つの個性◎ ネガティブに捉える必要はなし！
飽き性で何をしても続かない… 人から「飽きっぽいね」と言われる… ネガティブに取られがちな「飽きる」ということ 私からしたら 飽き性って短所ではないと思うのですが 悩んでる人がいたら それは捉え方・視点の違いだと思うので その違いについてシ...
さやMind 逃げたってOK,『逃げ道』が人生を変えることもある
辛い時にひたすら耐えてしまう人には 「逃げたってOK◎『逃げ』かと思ってたら 思いがけないところに道が続いていたりするよ」 と伝えたいです♡ 私も「耐える」タイプなのですが 小中高と それぞれ学校で辛い時期があり、 耐えて、もがいて、今の自...
さやMama 「ママの憂鬱」は優先的に解消すべし！
ようやく冬休みが終了してホッとしているママも多いですよね〜笑 私は仕事を辞めてから始めての長期休み！ 毎日毎日なにすれば良いの？（子どものパワー消費のため） ３食 食べさせるのか〜ご飯何にしよう 自分の時間くれ。。。（切実） なんて思って...